Artikelen

Als leider is het essentieel om jezelf continu te ontwikkelen. Leiderschap gaat niet alleen over het aansturen van een team, maar vooral over zelfinzicht, effectieve communicatie, het vermogen om anderen te inspireren en het creëren van een positieve werkcultuur. Een sterke leider weet wie hij of zij is, wat de eigen drijfveren zijn en waar energie van komt. Dit vormt

Een burn-out is veel meer dan alleen mentale uitputting. Langdurige stress en chronische overbelasting hebben een diepgaand effect op de hersenen, waardoor zowel denken, emotie als gedrag beïnvloed worden. In deze blog leggen we uit welke delen van de hersenen betrokken zijn, wat er gebeurt tijdens een burn-out en hoe herstel mogelijk is.

Een burn-out voorkomen begint met een bewuste aanpak van stress en het behouden van balans in je leven. Toch is preventie vaak lastiger dan het lijkt. Het probleem is dat er in het begin nog niets concreet aan de hand lijkt te zijn. Vaak merk je pas achteraf dat je structureel overbelast raakte. Alle signalen en klachten kunnen dan achteraf

Veel mensen gebruiken de termen overspannenheid en burn-out door elkaar, maar er zijn duidelijke verschillen in oorzaak, ernst en herstel. Het begrijpen van deze verschillen is belangrijk om tijdig actie te ondernemen en langdurige klachten te voorkomen.

Een burn-out ontstaat vaak geleidelijk, maar kan het gevoel geven dat alles ineens instort. Een belangrijk kenmerk is dat rust nemen niet meer helpt. Zelfs na een periode van ontspanning blijf je gespannen en uitgeput. En als je na een tijdje denkt dat het beter gaat, merk je vaak dat klachten snel terugkomen zodra je weer te veel doet. Het

Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag, maar kan wel zo aanvoelen. Plotseling lijkt niets meer te lukken: waar je eerst nog de telefoon kon opnemen op je werk, de kinderen naar school bracht of het avondeten voor vrienden kookte, lukt het ineens niet meer.

Negatieve ervaringen in de kindertijd kunnen een blijvende impact hebben op het volwassen leven. Deze ervaringen worden vaak samengevat onder de term ACE’s (Adverse Childhood Experiences). Onderzoek van Felitti, Anda, Nordenberg en collega’s in 1998 liet zien dat ACE’s zowel mentale als fysieke gezondheid op volwassen leeftijd kunnen beïnvloeden.

Dissociatie is een overlevingsmechanisme van de geest dat optreedt bij overweldigende stress of trauma. Het is een slimme strategie van het brein om met pijnlijke, bedreigende of verwarrende ervaringen om te gaan. Wanneer een ervaring te intens is om in één keer te verwerken, kan het brein de gebeurtenis als het ware in stukjes hakken en tijdelijk buiten het bewustzijn

Niet elke worsteling op de werkvloer heeft te maken met trauma. Soms past een functie simpelweg niet bij iemand, sluit een werkomgeving niet goed aan of zijn er vaardigheden die nog ontwikkeld mogen worden. Dat is een normaal onderdeel van groei en loopbaanontwikkeling.

Trauma ontstaat wanneer een ingrijpende gebeurtenis het brein en het lichaam overweldigt. Het gaat niet alleen om water is gebeurd, maar vooral om wat het zenuwstelsel niet heeft kunnen verwerken. Wanneer een ervaring te intens, te plotseling of te langdurig is, lukt het het brein niet om deze gebeurtenis volledig af te ronden en te integreren.

Na een traumatische ervaring kan het zenuwstelsel langdurig ontregeld raken. Het lichaam blijft als het ware in een staat van waakzaamheid, ook wanneer het gevaar allang voorbij is. Veel mensen merken dit doordat ze moeilijk kunnen ontspannen, zelfs tijdens momenten van rust of vakantie.

Trauma kan blijvende veranderingen veroorzaken in de hersenen. Wanneer we een schokkende gebeurtenis meemaken of ons langdurig onveilig voelen, reageert het lichaam instinctief. Normaal gesproken zoeken we steun bij anderen, maar als hulp uitblijft of het gevaar aanhoudt, schakelt het brein over op overleven.

In dit webinar voor de Sambhav Kadam Foundation vertelde ik hoe je je baan kunt vinden door je diepere talenten in te zetten. Ik vertelde waarom het belangrijk is om je talenten te kennen en te gebruiken, hoe je je diepere talenten kunt vinden en waarom context belangrijk is bij het zoeken naar een nieuwe baan.

Recent heb ik bij EURail een “lunch & learn” webinar over “Embracing Diversity” gegeven. De webinar is ook opgenomen en deze kun je hieronder terugkijken.

Recent was ik host en sponsor van een succesvolle webinar over “Boost your confidence” in samenwerking met Women in Tech Netherlands. De webinar is ook opgenomen en deze kun je hieronder integraal terugkijken.

Ik heb recent een talk for Women in Tech gegeven over “creating a Personal Power Brand and using this to make the best decisions for your personal and professional life”. Hieronder is de video te vinden, mocht je meer willen weten bekijk dan the THF Academy voor onze online video-courses, of onze coaching packages voor teams en individuen. https://youtu.be/KXJOgIapa-k

In de afgelopen jaren heb ik tijdens coaching sessies gezien dat wanneer mensen buiten hun comfort zone treden, er een enorme groei en ontwikkeling plaats vindt. Daarom is het ook zo belangrijk om dit te doen, en te blijven doen.

In dit artikel zal ik een aantal tips geven hoe je gemakkelijker buiten je comfort zone kunt treden.

Mensen reageren verschillend tijdens crisis situaties. Maar juist wanneer de crisis voorbij lijkt te zijn komt de echte klap. Door nu optimaal te investeren in je medewerkers, bereid je je voor op deze onvermijdelijke fase en zorg je ervoor dat je high performing blijft.

Terugblik In deel 1 van deze blog reeks kon je lezen hoe belangrijk het is om je diepere talenten (diepere talenten gaan veel verder en zijn veel gedetailleerder dan de standaard container begrippen die veel gebruikt worden) te ontdekken en daarmee meer geluk en effectiviteit in je werk te creëren. Daarnaast heb ik tips gegeven over hoe je deze diepere

Leidinggevenden houden veel ballen in de lucht, ook de ballen waar ze minder goed in zijn en dit is jammer. Iedereen is namelijk uniek, met eigen specifieke talenten. Door goed te snappen waar je wel en niet goed in bent en waardoor dit het geval is, kun je een bewuste keuze maken in welke activiteiten je wilt blijven uitvoeren en