Angst & performance-gerelateerde klachten
Angst- en performanceklachten ontstaan wanneer je lichaam en brein overbelast raken door spanning, stress of angstige verwachtingen. Vaak voelt het alsof je “vastloopt” of niet kunt presteren, ondanks dat je goed voorbereid bent of de capaciteiten hebt. Het kan zowel mentaal als fysiek je functioneren beïnvloeden, en kan zich op allerlei terreinen voordoen: werk, studie, sport, sociale situaties of dagelijks leven.
Uitdagingen en symptomen
Deze klachten uiten zich op verschillende manieren, afhankelijk van persoon en situatie. Veel voorkomende symptomen zijn:
- Fysiek: hartkloppingen, ademhalingsproblemen, gespannen spieren, buik- of darmklachten, misselijkheid, overgeven, vermoeidheid, trillen
- Mentaal/emotioneel: piekeren, negatieve gedachten, faalangst, prikkelbaarheid, onrust, concentratieproblemen, onzekerheid
- Gedragsmatig: uitstelgedrag, vermijding van uitdagende situaties, overcompensatie, perfectionisme
Het bijzondere bij performanceklachten is dat je vaak merkt dat hoe harder je probeert te presteren, hoe meer de klachten terugkomen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
Oorzaken
Angst kan ontstaan door eerdere negatieve ervaringen, trauma, faalangst, perfectionisme of constante druk. Het brein activeert een overlevingsmodus (vechten, vluchten, verstijven), waardoor normale prestaties moeilijk worden.
Angst, overgave en het limbisch systeem
Bij sterke angst en performance-angst treedt het lichaam in een “overlevingsmodus”.
Het limbisch systeem wordt overactief, waardoor het denken moeilijker wordt en lichamelijke reacties zoals overgeven kunnen optreden.
Dit is een natuurlijke, maar intens beleefde reactie op overprikkeling. Vaak gaan deze reacties samen met andere stresssignalen zoals hartkloppingen, misselijkheid en trillen.
Coaching en therapie: Brainspotting centraal
Het herstel richt zich op het reguleren van het zenuwstelsel en het doorbreken van de vicieuze cirkel van angst en overbelasting.
- Brainspotting: de kern van de behandeling. Brainspotting helpt het brein om onverwerkte angst en stressreacties te verwerken, zonder dat je er uitgebreid over hoeft te praten of eventuele traumatische gebeurtenissen hoeft te herbeleven. Het richt zich direct op het limbisch systeem, waar de angst en lichamelijke klachten zich hebben vastgezet.
- Ondersteunende methoden: Indien nodig kunnen systemische opstellingen of transactionele analyse worden ingezet om onderliggende patronen of overtuigingen zichtbaar te maken.
Praktische informatie
- Intake: vrijblijvend, 1 uur
- Traject: meestal 6 sessies van 1,5 uur, praktijk Bilthoven of deels online
- Sessies afgestemd op jouw hulpvraag en persoonlijke leerdoelen
Herken je jezelf in deze situatie?
Plan een vrijblijvend gesprek om angst te reguleren en je prestaties te verbeteren.